Träningsutbud
Gymmet
Alla våra medlemmar har tillgång till vårt fullutrustade gym som vi ständigt strävar efter att uppdatera och förbättra!
För våra medlemmar är gymmet öppet 05-23 varje dag.
För våra medlemmar är gymmet öppet 05-23 varje dag.
Gruppträning
Vi har alltid försökt ligga steget före när det gäller gruppträning och jobbar aktivt med att utveckla våra klasser samt att vara lyhörda på våra kunders efterfrågan. Vi erbjuder stor variation, allt från bodypump till zumba, spinning och yoga. Allt för att få ett så brett träningsutbud som möjligt. Kom på våra gruppass, känn den goda träningsandan och sammanhållningen.
Alla pass är 55 minuter och det ingår uppvärmning om inget annat anges.
Bodybalance
Förkoreograferat pass med övningar från yoga, pilates och tai chi. Fokus ligger på andningen samtidigt som du tränar styrka, balans och rörlighet till mjuk musik. Kombinationen av teknik och rörelse ger dig ett fysiskt träningspass, inre balans och harmoni. Precis som på alla Les Mills program, släpps ny musik och koreografi var tredje månad.
Bodypump
Förkoreograferat styrkepass där vi använder oss av skivstång och viktplatta. Du tränar hela kroppen i styrka och uthållighet på ett effektivs och utmanande sätt. Precis som på alla Les Mills program, släpps ny musik och koreografi var tredje månad.
Cardio intervall
Intervallbaserad stationsträning med en blandning av styrke- och konditionsövningar. Varierande och roligt, där tiden springer iväg!
Core
Grundtanken med Core-träning är att bygga upp styrka, stabilitet och balans för att användas när vi behöver det som mest. Ryggen och magen är involverad i många tunga uppgifter i vardagen och en stark mage och rygg är därför en stor fördel för att undvika och förebygga skador.
Dansaerobic
Kondition och koordinationspass fullt av energi och dansglädje! Instruktören bygger upp block med stegkombinationer i takt till musiken.
Funktionell styrka
Vi tränar styrka i rörelse istället för att träna en specifik muskel. Mycket effektiv träningsmetod som hjälper dig att stärka hela kroppen. Vi jobbar mycket med kroppens core, rörlighet och balans och använder olika redskap.
Spinning
Effektiv och skonsam konditionsträning på cykel till peppande musik.
Styrkeintervall
En härlig genomkörare för hela kroppen! Vi jobbar på att bygga din styrka i kortare intervaller. Till skillnad från stationsträning så står man här på samma plats under hela passets gång.
Yoga
Yoga är ett system där man genom fysiska ställningar, andningsövningar, avslappning samt koncentrations- och meditationstekniker skapar balans mellan kropp och själ. Alla kan gå på yoga – lyssna på vad just din kropp behöver och utgå från dig själv.
Dance fitness
Enkel dansklass där du tränar kondition och koordination i en mix av latinamerikanska dansformer och musik. Varje låt har sin egen passande koreografi, som är enkel att följa.
Tabata
Träning som ger både ökad kondition och styrka. Vi jobbar i 20 sek intervaller, följt av 10 sek återhämtning som repeteras 8 gånger. Flera muskelgrupper tränas, vilket ger flera 4 min rundor på ett och samma pass. Du utmanar dig själv efter dina förutsättningar.
Box
Boxningsinspirerat fyspass där du utmanar din styrka, kondition och smidighet.
Boxcross
Boxcross är ett högintensivt cirkelpass där varje intervall är 27sek. Det består av fyra stationer; Mits-, fys-, säck- och bålträning. Övningar byts var fjärde vecka och väljs så man tränar snabbhet, styrka, uthållighet, kondition och balans. Man jobbar parvis utifrån egen förmåga. Man behöver inte ha någon partner med sig. Passet avslutas med en stretch.
Personlig träning
Den 31 augusti 2018, fick vi på PT-studion den stora äran att ta över driften av det anrika Varbergsgymmet Atletica på Otto torellsgata 8. I samband med detta inredde vi en helt ny studio inne på Atletica Träningscenter och flyttade ner all vår verksamhet dit. PT-verksamheten är fortfarande helt fristående från gymmet. Vilket betyder att du som kund fortfarande kan behålla ditt gymkort på favoritgymmet och låta oss sköta den personliga träningen.
KURSER
Håll utkik här efter aktuella kurser.