Träningsutbud
Gymmet
För våra medlemmar är gymmet öppet 05-23 varje dag.



Gruppträning
Vi har alltid försökt ligga steget före när det gäller gruppträning och jobbar aktivt med att utveckla våra klasser samt att vara lyhörda på våra kunders efterfrågan. Vi erbjuder stor variation, allt från styrkeklasser till dans, spinning och yoga. Allt för att få ett så brett träningsutbud som möjligt. Kom på våra gruppass, känn den goda träningsandan och sammanhållningen.
Alla pass är 55 minuter och det ingår uppvärmning om inget annat anges.



PASSBESKRIVNINGAR
Power Circle
Intervallbaserad stationsträning med en blandning av styrke- och konditionsövningar. Varierande och roligt, där tiden springer iväg!
Strong Endurance
Styrkepass där vi använder oss av skivstång och viktplatta. Du tränar hela kroppen i styrka och uthållighet på ett effektivt och utmanande sätt.
Styrkeintervall
Core
Danceaerobic
Kondition och koordinationspass fullt av energi och dansglädje! Instruktören bygger upp block med stegkombinationer i takt till musiken.
Step n´dance
Enkel koreografi på step up bräda i takt till musik följt av kort styrka.
PM
Står för ”Power Mix”. Här fokuserar vi på STYRKA och på att utvecklas. Mycket basövningar med bla skivstång och kettlebells som redskap.
Mobility
Mobility innebär att du tränar flexibilitet, stabilitet, ledstyrka och kroppskontroll. Perfekt att kombinera med andra pass och för att kunna utvecklas i din övriga träning.
HIIT
Högintensiv intervall träning. Intensivt och effektivt för kondition och förbränning
Strong HIIT
Högintensiv intervallträning där vi tränar både styrka och kondition.
Dance fitness
Yoga
Tabata
Boxcross
Boxcross är ett högintensivt cirkelpass där varje intervall är 27sek. Det består av fyra stationer; Mits-, fys-, säck- och bålträning. Övningar byts var fjärde vecka och väljs så man tränar snabbhet, styrka, uthållighet, kondition och balans. Man jobbar parvis utifrån egen förmåga. Man behöver inte ha någon partner med sig. Passet avslutas med en stretch.
Spinning
Personlig träning



KURSER
Håll utkik här efter aktuella kurser.